光明实验小学201805彩虹班家长课堂--饮料与健康

李蕊

      为进一步培育同学们良好的生活习惯，让大家掌握更多的健康餐饮知识，近日，201805彩虹班组织了一场以“饮料与健康”为主题的家长课堂活动。
   课程最后，给同学们提出了中肯的建议：

        1.提倡大家要多喝水；

        2.碳酸饮料和含糖量高的饮料，尽量不喝；

        3.酸奶也是比较好的饮品，但要正确饮用，切记不要空腹喝，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。

        4.一定要健康饮水，白天也要适当喝水，但一次不能喝太多，不要等要渴了再喝，那时身体就已经缺水了。